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体重計を信じたくない ２月中、体重の増加を除いて筋トレの効果を示すような結果が出ていない。 体重計の体脂肪率や骨格筋率もほとんど変わらないかむしろ最近はちょっと落ちたくらい。 「体重計の体脂肪率などの数値は誤差が大きいか…

日々の筋トレ、結構楽しい ここのところ毎日のように筋トレをしています。 ちょっとツラいくらいのちょうど良い負荷でトレーニングしていると、毎回の達成感とちょっとずつ成長していることを感じる。 腹筋も少しだけですが目に見える…

ここ最近、毎日筋トレを続けているが… 最低限必要な筋肉量は維持したいと考えて、３〜４日に１回10分くらい筋トレをしていたのですが、 近頃はほとんど毎日(10分ほどですが)自重トレーニングをするようになりました💪 「内臓脂…

減らした筋トレ、むしろ増やすか(開き直り) 先月、筋トレの頻度を増やしたら体脂肪が増えたので12月は反対に筋トレの頻度を減らしてみているのですが… 体型が元に戻るどころか、むしろ体重は増加し続けているんですよね…😵‍💫 …