風邪を久々にひいて、色々気づけた

呼吸器にキタ

この記事を書いている少し前に結構久しぶりに風邪をひきました。

症状が出始めた頃から体がダルくなり、その日の夜は鼻詰まりでなかなか寝つけませんでした。

さらに、ノドの渇き・違和感もあって(一応、加湿器はつけているのですが…)睡眠の質が最悪でした😫

追い打ちとして、夜中に道路の除雪の騒音がうるさかったり…。

というような状態が３日ほど続きました。

熱は37℃前半を超えることはなく、そこは僥倖でした。

体調管理がダメだった

なんで風邪ひいたんだろう…？

と考えて色々調べてみたり考えてみたりしたのですが、免疫力が落ちていたのではないか、という結論に。

免疫力が落ちていた原因として…

• 暖房で部屋の中はある程度暖かいため薄着だった
• こまめに飲んでいた(冷たい)水が体温を奪っていた
• 急に筋トレの量を増やした

これら３つが思い当たりました。

まとめると、体温の低下(による免疫機能の低下)＆筋トレのせいで風邪のウイルスに対抗する白血球が足りなくなったのではないかと🤔

対策として

• ちゃんと暖かい格好をする(当たり前)
• 飲む水を冷蔵庫で冷やさないで常温のものにする
• 筋トレで頑張りすぎない

を今後は心がけようと思います。

風邪をひいて、むしろ得した！？

風邪をひいて呼吸器の症状とダルさ、睡眠不足に悩まされたり勉強などの能率が落ちたりとツライ面もありましたが、

「わたしの免疫力、低すぎ…？」と気づくことができたことを加味し、総合的に考えてみるとむしろ風邪をひいて得したかもしれません。

幸い軽い風邪でしたし。

「予防が大事」と理解しているつもりではあったのですが、全然実践できていないと思い知りました😥

来年は１年間ずっと健康であり続けられるようにしたい！

Thanks🐟