【内省習慣】日記書き始めたよ

10年日記(７年強日記)

ほとんど使ってなかった10年日記を書き始めました。

ハードカバーのイカついやつ。

10年日記ですが、すでに３年弱は失ってしまったので、

７年強日記ですが😫

書こうと思ったワケ

書こうと思った理由は

そこに日記があったから🙄

というわけではなく、

１日の振り返りと内省ができて、有意義では🤔？

と考えて。

この日記、１日分のスペースが小さくて書ける分量が少ないので、文章の要約の練習にもなるかなと。

あとは、単純に自分の足跡を記録しておいて、後で見返せるようにしておきたかった。

こんな感じなので、５分もあれば１日分書ける。

続けやすいのはありがたい。

実践してみて感じること

夜、日記を書く際にはまず１日を振り返って、ざっと書きたい内容をピックアップします。

ピックアップした内容は、感情が動いたことや重要なことだと思っていることが多いです。

それら書きたいことを、「事実＋思ったこと・感じたこと」の形でその日のスペースに収まるように抽象度をコントロールして書きます。

まだコントロールが甘くて、書いてみたら２行余ったり、１行足りなかったりすることがよくあります😅

書いてみて感じることは、

自分の思考や感情を言語化すると内省・メタ認知がはかどる

ということです。

日記に

そのとき、どう思ったか？どう感じたか？

を言葉で表現しようとすると、思考が整理されて、

ああ、そういうことだったのか。わかってなかった😲

と、なることも。

日記を書くことで、書いたことについての理解が深まることがあります。

いい習慣だな、と思うので続けていきたい。

Thank you for reading😁