自分の欠点を直視して… わたしの自己肯定感の低さの主な原因となっているのが「身体的特徴のコンプレックス」なのですが、 先日このコンプレックスを大いに刺激される出来事があって…。 以前ほどではないですが、結構メンタルにダメ…

「当たり前」はネガティブな言葉？ 普段、わたしも何気なく使っていた「当たり前」という言葉。 考えてみると、ネガティブな側面が多いことに気づく。 思い返してみると、「当たり前」という言葉が使われる際の文脈はたいてい何かを否…

自己肯定感を高めるために わたしの最大の弱点は「自己肯定感の低さ」なんじゃないかと思っています。 自己肯定感を高めることが、今のわたしが「なりたい理想の自分」になるために必須であるとも。 今回は、自分の良いところに目を向…

読書(＋実践)こそ最強の習慣 「変わろう！」と決意し行動を始めて早くも数か月が経とうとしています。 この数か月のことを考えると、確実に良い方向に進んでいる。 「なにがわたしを良い方向に導いてくれている要因なのだろうか？」…

ここ最近、毎日筋トレを続けているが… 最低限必要な筋肉量は維持したいと考えて、３〜４日に１回10分くらい筋トレをしていたのですが、 近頃はほとんど毎日(10分ほどですが)自重トレーニングをするようになりました💪 「内臓脂…

「目的」について改めて考えてみて わたしの人生の目標である『「楽しい」「嬉しい」などの快い感情を求めること』について考えていて、 ふと「思い返してみると、わたしの７〜８歳くらいまでの人生って輝いてたな」という思いがわいて…

寝る前はブルーライトを避ける ブルーライトの覚醒効果について、一度も聞いたことがないという人のほうが現在は少数派なのではないでしょうか。 わたしも早寝早起きの習慣化に挑戦する際に、意識的に寝る前の時間帯に目に入るブルーラ…

書籍について 『ＣＨＡＮＣＥ チャンス《文庫版》』犬飼ターボ(飛鳥新社、2017) 若手企業家の犬飼ターボ氏が自身の経験をもとに書いた成功小説。 同書は「成功者はどのようにして成功するのか？」ということを物語を通して教え…

目標設定、進捗管理など改善点がたくさんある 『鬼速PDCA』冨田和成(クロスメディア・パブリッシング、2016) こちらの書籍を読んで、わたしが去年の年末に設定した目標を達成するためにやれることがたくさんあるかもと感じた…

「習慣化」×「自己肯定感」という切り口 『習慣化は自己肯定感が10割　電子版』中島輝(学研プラス、2021) 「習慣化」＆「自己肯定感」というわたしに刺さるワードが掛け合わされていて、気になって読んでみました。 今まで「…