CATEGORY 自己改善

2022.10.17 机上整理

【机上整理】探しものを減らしたい

わたしの机の上

現在のわたしの机の上 ↑の写真が現在のわたしの机上の状態。 左側の空間を作業スペースに使ってます。 右に見えるノートPCにディスプレイを２つ繋げて、本体は邪魔なのでワキに寄せました。 年代もののノートPCなのでキーボード…

続きを読む

2022.10.15 健康

【健康習慣の改善】会社員時代から10kg減ってた

わたしの最近の健康習慣、間欠的ファスティング、血糖値コントロール、脱小麦・乳製品

会社員時代の健康診断結果、みつけた！ 断捨離していてる途中に、会社員時代の健康診断の結果を見つけました。 何項目か危ない結果が出ているところがあって、 原因はおおむね、 タンパク質の摂りすぎ でした。 あと、飲酒も。 会…

続きを読む

2022.10.14 メタ認知

【内省習慣】日記書き始めたよ

10年日記

10年日記(７年強日記) ほとんど使ってなかった10年日記を書き始めました。 ハードカバーのイカついやつ。 10年日記ですが、すでに３年弱は失ってしまったので、 ７年強日記ですが😫 書こうと思ったワケ 書こうと思った理由…

続きを読む

2022.10.13 時間管理

【時間管理】作業は分割した方が効率的？

時間の分割で、スキマと中だるみをなくす

引用元：『脳を活かす勉強法 奇跡の「強化学習」』.茂木健一郎(2007).PHP研究所. 効率化には分割が必要 決まった量のリソースから、より多くの利益を得ようとする 言い換えると、効率化(生産性の向上)をしようとするな…

続きを読む

2022.10.11 健康

【初献血】１時間弱。手軽だった！

はじめての献血、超スムーズだった

はじめて献血に行くぞ！ わたしの血を誰かのために役立ててほしい🥹 という気持ちと、 タダで血液検査しても〜らおっ😏 という下心があり、人生初の献血に行ってきました。 献血に行きたくなった詳しい経緯はこちら↓の記事をご覧い…

続きを読む

2022.10.10 健康

お金をかけずに健康を数値で管理したい

お金をかけずに数値で健康管理。体重計、スマートバンド、献血ついでに血液検査

予防が大切だと気づいたので 生産性や生活の質の土台として、健康であることが必要不可欠だというのは明らかです。 わたしも少し前にようやくこの事実を認識しました。 ですので、できる限り健康を増進し、維持することにもっと力を入…

続きを読む

2022.10.06 ストレングス・ファインダー

ストレングス・ファインダーから学んだ認知のゆがみ

最上志向(完璧主義)が現実と期待値のギャップを作り、苦しめる

ストレングス・ファインダーをやってみて 前回の記事でストレングス・ファインダーをやってみた結果と考察を紹介しました。 私の適性のある資質は 慎重さ 最上志向 回復志向 分析思考 公平性 の５つが上位を占めました。 詳しく…

続きを読む

2022.10.05 ストレングス・ファインダー

【かなり当たってる】ストレングス・ファインダー

ストレングスファインダー上位５つの資質

ストレングス・ファインダーとは アメリカの調査会社ギャラップ社が長期にわたる「人間の強み」についての研究に基づいて、人の強みを見つけるための診断テストをつくりました。 その診断テストがストレングス・ファインダーです。 最…

続きを読む